Le pause sono un elemento fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita e vivere più a lungo. Questa è la tesi principale del libro “La vita non è una corsa” di Eliana Liotta, pubblicato da La Nave di Teseo. L’autrice, insieme agli specialisti dell’Università e dell’Ospedale San Raffaele di Milano, ci mostra come prendere delle pause regolari possa aiutarci a rispettare i tempi del nostro corpo e della nostra mente.
Nella frenesia della vita moderna, siamo spesso schiacciati dall’urgenza di riempire ogni momento delle nostre giornate e siamo terrorizzati dalla noia. Questo stile di vita frenetico ci impedisce di trovare un vero ristoro, dormiamo poco e riflettiamo appena. Ma Eliana Liotta ci ricorda che ogni tanto è importante fermarsi, perché la vita non è una corsa e quando manca l’alternanza tra suoni e silenzi diventa un frastuono insostenibile.
Secondo la Liotta, le pause sono la chiave per ritrovare l’energia che ci manca e per sperare di vivere bene e a lungo. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che dosare le pause può ridurre il rischio di malattie come il cancro, l’infarto, il diabete e le demenze.
L’autrice, con l’aiuto di un team di specialisti, individua quattro tipi di pause fondamentali: le pause secondo natura, che seguono i nostri bioritmi naturali come il sonno, la respirazione profonda e il digiuno; le pause dei pensieri lenti, che includono la ricerca di un equilibrio tra lavoro e vita privata, la disconnessione dai dispositivi elettronici e l’impegno in cause ideali come il volontariato; le pause sentimentali, che costruiscono e rafforzano i nostri legami con gli altri, la vera base della felicità e della salute; le pause non negoziabili, personali e indispensabili per il nostro benessere.
Rispettare queste pause è una ricetta facile, economica ed efficace per ritrovare l’equilibrio di cui il nostro corpo ha bisogno. Eliana Liotta è un’autrice di successo, con libri tradotti in oltre 20 paesi, come “La dieta Smartfood” scritto in collaborazione con l’Istituto europeo di oncologia (IEO). È docente di Editoria scientifica all’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano, scrive due rubriche settimanali sul Corriere della Sera e dirige il mensile Benessere. Ha ricevuto numerosi premi, tra cui il premio Montale per la saggistica e il Premiolino.
In conclusione, prendersi delle pause regolari è fondamentale per migliorare la nostra vita. Eliana Liotta ci invita a riflettere sull’importanza di rispettare i tempi del nostro corpo e della nostra mente, offrendoci consigli pratici e scientificamente validati per fare delle pause che ci aiutino a vivere in modo più equilibrato e a lungo.